7日間シングルプログラム実践 4日目
7日間シングルプログラム実践記、第4日目についての記事です。
実践4日目は、自分自身の課題として、膝・腰に重点をおいてスイングの練習です。
膝・腰に関しての意識がはっきりした事で、4時から8時、腰から腰ヘの
スイングはほぼ綺麗に飛ぶようになりました。
4日目に行った事
本日使用したクラブはピッチングウェッジのみ。
3日目と同じく、4時から8時、腰から腰への練習が中心となりました。
DVDについては通勤、退社に確認していました。今回は4時から8時、
腰から腰への練習をすると決めていたのでそのPartを繰り返し
ビデオを見ながら出勤しました。
打ちっぱなしに行ったのではなくて、近所の広場で、ひも付きゴルフマットにて
実践しています。
ネットを購入した事により、今後からは腰から腰までの練習は
本物のボールで実践していきます。
4日目
練習時間：90分
現在の状態：ステージ1(スコア120以上)
動画閲覧時間：50分(通勤・退社時に確認)
ステージ1での練習は、50%はアプローチ、さらにピッチングウェッジ及び9
番アイアンが主体という事で、今回はピッチングウェッジのみを使用しました。
ピッチングウェッジがしっかりしてきたら、9番アイアンも使用していきたいと思います。
4時から8時の練習は60球程。7日間シングルプログラムの効果は正しいスイングや動作を
体に叩きこむ事となりました。
本物のボールで練習する事により、膝・腰の位置を固定して、尚且つ前傾姿勢を
維持した所、ほとんどの球がキレイに飛ぶようになりました。
今後はこの状態を維持・成長すべく練習を積み重ねていく事になります。
腰から腰のスイングの練習は50球程度。こちらも正しいスイングや動作を
体に叩きこむ事になりました。
4時から8時の時に気づいた前傾姿勢で試した所、目に見えて
キチンと当たる回数が増えてきました。
精度的には5割、狙った所に綺麗に飛ぶようになりました。
肩から肩へのスイングは30球程度。こちらは4時から8時、腰から腰の
前傾姿勢を維持した所、5割、6割は当たるようになりました。
あまり前進しませんが、少しづつ良くなってきています。
最後にフルスイング、これは腰がまだ安定せず、きれいに飛ぶ確率は
3割程度。浮いているせいかトップになる事が多いです。
練習の効果と課題
まさかの4時から8時での注意点である前傾姿勢が、全体的に
良くする結果となりました。
今後は前傾姿勢を維持し、課題に取り組んでいきたいと思います。
4時から8時についてはほぼ良い結果となってきたので、日々の練習を
怠らないようにしていきます。
4日目を終えて
7日間シングルプログラムも中盤を迎え、後半に差し掛かっています。
全体的に良くなっては来ているものの、自分の脳内シュミレーションでは
現状120は切れない。
5、6、7でいかに肩から肩、フルショットでの精度が良くなる事で
120切れる自信がつくかどうかが分かれる所です。
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